szukałem w archiwum czegoś na temat indeksu glikemicznego i znalazłem, ale wszędzie było albo za mądre, albo nie do końca wyjaśnione. "węglowodany o wysokim IG podnoszą poziom insuliny i powodują tycie" ale dlaczego?? jeśli jednak już gdzieś to było (albo coś podobnego) to proszę o skasowanie "Które węglowodany służą do redukcji tkanki tłuszczowej [...]
[...] tej pory(tak się stało m.in. ze mną). Zaczniemy więc od NATURALNYCH SUBSTANCJI SŁODZĄCYCH O szkodliwości cukru nie trzeba chyba nikomu mówić…Zakwasza organizm, rozwala gospodarkę insulinową i idzie w d*** jak cholera Problem jest w tym, że wśród wielu osób starających się zdrowo odżywiać pokutuje przekonanie, że brązowy cukier jest [...]
[...] mnie metody mają odzwierciedlenie w rzeczywistości. Istnieje także wiele szkół nie związanych z Jeet Kune Do, a uczących po prostu skuteczności w walce, które mają bardzo podobną filozofię kształcenia. Najważniejszą zasadą, której zachowanie jest niezbędne do efektywnego zwiększania umiejętności walki, jest aliveness czyli trening "na żywo". [...]
[...] NO TO ZACZYNAMY! PODSTAWOWE INFORMACJE http://www.crossfit-polska.pl/img/photo2.jpg 1. Cały 8 tygodniowy cykl będzie składał się z 2 faz: a) wstępne przygotowanie do podjęcia ciężkiego wysiłku fizycznego (trening o średniej intensywności z użyciem wagi własnego ciała) - 2 tygodnie b) faza właściwego treningu o rosnącej intensywności z [...]
[...] ideał. http://rlv.zcache.com/standing_anubis_photo_sculpture-r8c2b586282d04c94938ac1a1ed1550a5_x7saw_8byvr_512.jpg Ciekawa jest także typologia rodzajów budowy-biorąc pod uwagę naukowe opracowania: Typ atletyczny,zwiazany z walka,sylwetka atletyczna była od zawsze wiazana z wojownikiem (athlon – walka) – silna budowa szkieletu i mięśni, [...]
[...] tę część kręgosłupa. W obrębie kręgów możemy mieć do czynienia z trzema rodzajami sił prowadzących do ich przesunięć. Mowa tutaj o: - kompresji - która występuje podczas oddziaływania na kręgosłup sił działających pionowo. Główny opór kostny stawia tutaj trzon kręgu i krążek międzykręgowy. Podczas działania siły ściskającej, w jądrze [...]
[...] i fitness popełniają często wiele krytycznych błędów przy modyfikacji tego programu dla sportowców. Ponadto ja dysponuje obszernym doświadczeniem w pracy z moimi podopiecznymi na różnych poziomach specjalizacji, natomiast autorzy, o których mowa rzadko kiedy sami poddają się tej rutynie, nie wspominając o pracy z innymi. Modyfikują go [...]
[...] organicznych nie bedacych cukrami (w procesie glukoneogenezy) np. aminokwasy glukogenne, mleczan, glicerol lub propionian. W organizmach zwierzecych weglowodany wystepuja pod postacia glukozy i glikogenu. W przyrodzie wystepuja jako cukry proste oraz ich polimery: oligosacharydy i polisacharydy. Energia pochodzaca z cukrów wyzwalana jest [...]
[...] pojawiali się filozofowie, lekarze i kapłani propagujący i stosujący wegetariański sposób odżywiania się. Współczesny wegetarianizm jest świadomym wyborem stylu życia, u podstaw którego leżą przede wszystkim względy humanitarne, intelektualne, zdrowotne, ekologiczne, a także ekonomiczne w skali makro czyli całej naszej planety. Warunkiem [...]
[...] się tak często, choć i one mają swoje miejsce w programie terapeutycznym. Szczyt i czas działania tych preparatów są różne u różnych osób i zależą nie tylko od sposobu podania, ale również od dawkowania. Np. u większości ludzi zwykła insulina podana podskórnie zaczyna działać po kilku minutach, a szczyt działania osiąga po około dwóch [...]
[...] trening funkcjonalny rozumiem oczywiście ćwiczenia stymulujące całe łańcuchy funkcjonalne i docierające do mięśni głębokich, a osiąga się to złożonymi ruchami typu zarzuty, podrzuty, wybicia, rwania, wysokie ciągi, przysiady i temu podobne, raczej niż taśmami TRX czy ruchomymi podestami. (w kwestii nomenklatury: przypominam o artykułach [...]
[...] poszczególne składniki odżywcze. Wskazówki znajdziecie w poście Tyki : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Ilość posiłków: Jeśli jadasz za małe porcje(pod względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając [...]
[...] która czesc mojej osoby jest dla nich najważniejsza. Wiekszość odpowiadała szczerze, żze mięśnie, ponieważ czują sie przy mnie bezpieczne. Pod tym względem jesteśmy chyba podobni do zwierząt: stado chroni najsilniejszy osobnik i jest on poszukiwanym reproduktorem. Z drugiej strony są też pewne różnice, bo w przeciwieństwie do zwierząt samice [...]
Elastyczne zarysy w pełni ukształtowanych mięśni nie ujmują uroku kobiecości. One uzupełniają, podkreślają i co więcej poprawiają jej możliwie najlepszy wygląd zewnętrzny. Empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi [...]
[...] staje sie bardzo nieudolny).Wiadomo ze potrzebujemy energi zmagazynowanej w ATP zeby zyc.Tym wiecej im szybszy nasz metabolizm.Z doswiadczen wyniaka ze metabolim mozna podniesc o ok30-50% bez narazania sie na grozne dla zycia skutki. Makro skladniki sa zamienieane w organizmie w ATP a dnp skutecznie psuje ten proces, wiec wiekszosc z [...]
[...] Drogie Ladies :-) Wszystkim wiadomo, że kobieta bez pupy jest do d.py \-) Tak więc...Mając to na względzie i w trosce o Wasze tyły... pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy konkursową akcję PUPA 2012 :-D W konkursie może brać każda przedstawicielka płci pięknej posiadająca pupę i pragnąca poprawić [...]
Wybór tematu, jakiego dokonałem został podyktowany moim przekonaniem, jakim niezwykle ważnym elementem formuły MMA jest umiejętność walki w tzw. „parterze". Mniej wtajemniczonym pragnę wyjaśnić, że ogólnie nazywany "parter" oznacza walkę na najniższym możliwym pułapie, czyli można by również potocznie rzec - „na ziemi"(równolegle z ringiem, [...]
[...] legendę, amerykańskiego zawodnika Johna Brzenka), to i wygrał całą kategorię wagową - do 95kg. Po raz pierwszy w historii pucharów świata Polak stanął na najwyższym miejscu podium. Była to wielka chwila, zarówno dla samego Lucjana, jak i dla całego polskiego siłowania na ręce. Ale to nie koniec pasma sukcesów tego zawodnika. Pod koniec 2008 [...]
[...] znaczenie kreatyny w metabolizmie wysiłkowym się zwiększyło. Zakłada się, że kreatyna i fosfokreatyna jest buforem energetycznym, „transportującym energię" podczas pracy mię-śnia. W czasie wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na ATP znacznie wzra-sta. Szczególnie dotyczy to wysiłku krótkiego o wysokiej intensywności. W tych [...]
[...] to walk Wołyńskiej Brygady Kawalerii, kompetencji jej dowódcy, odwagi i świetnego wyszkolenia kawalerzystów i ich dobrego uzbrojenia. Sporo mówi się w książce o Bitwie pod Mokrą (tej prawdziwej :) ) - przykładzie, jak sprawnie dowodzona jednostka kawalerii, mając nieporównanie mniejsze siły od 4 Dywizji Pancernej, przez cały dzień 1 [...]
ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)
